Killeritreeni

Jostain kumman syystä jalka/p*rse/vatsatreeni sujui tänään taas aivan jäätävän hyvin ja hyvä etten kontannut ulos salilta. Takamuksessa on nyt sellainen pisto, että on se hyvä, että tää sohva on suht pehmeä... :)


Mä en oo aiemmin juurikaan laittanut reeniohjelmia, en tiedä miksi, mutta nyt ajattelin jakaa tämänpäiväisen:

Alkulämmittelynä 20min juoksumatolla.

Kyykky Smithissä 4x10
Prässi 5x12 70kg (lisääkin voisi laittaa...)
Prässi 1 jalka kerrallaan 5x12 20kg
Takareidet laitteessa 5x12 15kg
(Etureidet laitteessa jäi tällä kertaa väliin kun ne muutenkin oli jo katkeamispisteessä...)
Pohkeet laitteessa 4x12 20kg
Vatsat taljassa 3x15 ja penkillä maaten 3x10
Askelkyykky 3x20


Treenin jälkeen oli kyllä kaikkensa antanut, mutta loistava fiilis!


Pakko myöntää, että alan pikkuhiljaa tykkäämään mun figuurista. Paljon sen eteen on tullut tehtyäkin, mutta paljon on vielä tekemistä.