Proteiinipatukat

Vaikka patukassa lukeekin proteiinipatukka niin se ei aina automaattisesti tarkoita terveellisempää vaihtoehtoa vaan kaupoista löytyy myös "proteiinipatukoita", joissa esimerkiksi sokeripitoisuus on lähes yhtä suuri kuin normaaleissa suklaapatukoissa. Plus, että jotkut proteiinipatukat saattavat sisältää enemmän sokeria kuin itse proteiinia. Eli siis kannattaa aina tarkastaa tuoteseloste ennen proteiinipatukan mukaan nappaamista.


Itse suosin Leaderin proteiinipatukoita ja nimenomaan jugurttipäällysteistä mansikka-vadelmapatukkaa. Nam nam! Muitakin on tullut maistettua, mutta muutamissa on niin teennäinen tai öklöttävä maku ettei ne ole paljoa mun makuhermoja hivellyt. Mä en niinkään käytä proteiinipatukoita palautumiseen vaan silloin tällöin makeannälkään sekä nappaan mukaan patukan, jos tiedän, että seuraava ruokailu/välipala menee useamman tunnin päähän... Eipähän tule sitten kiusausta alkaa nälissään napsimaan mitä sattuu.

Tuo jugurttipäällysteinen mansikka-vadelmapatukka (61 g) sisältää:

Energia 185 kcal
Proteiini 27 g
Hiilihydraatteja 16 g
... josta sokeria 3 g
... josta polyoleja 13 g
Rasvaa 4 g
... josta tyydyttynyttä 1,9 g
Kuitua 4 g
Natriumia 0,2 g

Käytättekö te proteiinipatukoita ja mihin tarkoitukseen?