Protskuletut

Mä oon muutamaan otteeseen maininnut protskuletuista ja koska ne on niin helppoja ja valmistuu nopeesti niin päätin perjantai-illan ratoksi taas seisoa hetken hellan edessä.


Ensin banaanit muussiksi. Mä laitoin tällä kertaa 2 banaania koska halusin hieman herkutella. Yksin syödessä ja välivapalana riittää 1 banaani.


Sekaan kananmunat. 1 banaani - 2 kananmunaa, 2 banaania - 4 kananmunaa.


Halutessa voi lisätä vielä hieman protskujauhetta. Suklaa nam nam :)


Pannulle paistumaan. Mitä enemmän "taikinaa" niin sen paremmin letun saa käännettyä. Huom. lettu kärventyy sitten mustaksi todella nopeasti.


Mä jaan letun aina neljään osaan, jotta ne on pienempinä osina helpompi kääntää.




Menee tarpeen tullen sellaisenaankin, mutta minähän nautin mansikkahillon kanssa. Hyvää oli ja hävisi lautaselta hyvin nopeasti :)

Siinä lettuja syödessä tein Ilta-Sanomien tekemän peruskouluvisan, joka ei ihan mennyt nappiin...


Kokeilkaa itse! Peruskouluvisa.

Yläkroppareeniä

Vihdoinkin sain hieman kuvamatskua keskiviikon treenistä kun vuorossa oli rinta, olkapäät ja kyljet. Kiitos vaan Miss V :) Normaalisti mä treenaan joko yksin ja pukkarissa, treenin jälkeen muistan, että niin olisihan niitä kuviakin voinut tietysti ottaa tai sitten Marin kanssa, mutta en minä sen treeniflowta tohdi koskaan katkasta kyselemällä josko se voisi napsia muutaman kuvan.

Rintatreeni sisälsi vinopenkkipunnerrus käsipainoilla, pullover sekä rintapunnerrus ristikkäistaljassa.


Olkapäät sai kyytiä Arnold-punneruksella käsipainoilla ja vipareilla eteen, sivulle ja taakse.




"Kyllä se vielä yhden nousee..."
Kyljet tein ihan vaan kylkitaivutuksina käsipainoilla.

Lopuksi kokeiltiin taas hieman tasapainoilua. Säännöt on yksinkertaiset: kädet ei saa koskettaa palloon, penkkiin eikä lattiaan. Jalat ei saa koskettaa lattiaan.


Ensimmäisillä kokeiluilla jokunen päivä sitten mä tein itselleni ihan suht hyvän ajan, jota en vielä ole pystynyt ylittää, mutta minähän jatkan yrittämistä! Miss V tosin veti vielä muakin paremman ajan... Sitten ei muuta kuin kokeilemaan ja kertokaas teidän aikojanne :) Huom. tyyli vapaa! Voit vaikka seistä pallon päällä, jos se niin onnistuu parhaiten... tuo on vain mun kokeilutyyli :)


Salin ikkunaan millä lie eritteellä, en halua edes tietää piirretty sydän, joka sai hyvälle tuulelle (kuva oli hieman heikko, joten minä loistavilla kuvankäsittelytaidoilla piirsin punaset ääriviivat). I ♥ gym too!

Kuka Muu Muka

Maanantai, herätyskello soi 6:30... Aamupuuro kitusiin ja sitten lämpimät vaatteet päälle. 7:20 mä olin jo jonottamassa yhden Lippupalvelupisteen ulkopuolella Cheekin stadionkonsertin lippuja.


Kaveri laittoi ennen ysiä viestiä, että Lippupalvelun nettisivut on jumissa ja jonotusaika on 30-60min. Jos mulla on vaihtoehtoja niin en todellakaan jää netin varaan vaan suosin perinteistä jonottamista, onhan siinä oma fiiliksensä :) Hei eka jonossa ja Golden Circle-liput kädessä aikalailla 9:01! :)


Jaa ei ketään Cheekki kiinnosta vai?!?

Myöhemmin päivällä oli taas aika maata puolituntinen hieronnassa. Siinä missä ensimmäisellä kerralla, viikko sitten mä olin nähdä tähtiä niin tällä kertaa se oli jo pikkasen kivuttomampaa. Joskaan ei siihen pöydälle nukahtamaan olisi päässyt, vaikka väsyttikin aikalailla, sen verran selässä on vielä jumitusta ja tietyt lihakset vaan muljahteli. Tekemistä siis vielä on.

Se oli jälleen hyvä maanantai siis ja niinhän siinä kävi, että 10 uutisten aikaan mä olin valmista untenmaille.

Tää tiistai taasen on ollut aikamoista "tervan juomista" ja tuntuu ettei tänään ole mikään mennyt niinku Strömsössä. FAIL koko päivä.

Tähtiä ja selkäongelmia

Ensin hieman muuta elämää-kirjoitusta :)

Mä oon niin jouluihminen, joten kun eräässä lahtelaisessa kauppakeskuksessa oli viime sunnuntaina joulunavaus niin sinnehän mä suuntasin heti työvuoron jälkeen. Mä muutenkin tykkään kierrellä (vaate)kaupoissa vaikken mitään olisi ostamassakaan, plus siihen kun vielä lisätään se joulufiilis...


Paikalla oli myös Joulupukki, mutta jänistin enkä uskaltanut mennä istumaan Pukin syliin vaikka mulla olisi kyllä ollut muutama joululahjatoive ja muutenkin ehkä ne lapset iPhone-toiveineen oli kuitenkin etusijalla niin mä tyydyin vaan jutustelemaan Joulumuorin kanssa :)


Mä voin kirjoittaa Joulupukille perinteisen lahjatoivekirjeen ja viedä sen äitin(!) ikkunalaudalle tonttujen toimitettavaksi Joulupukille ;)

Mun on tässä jo jonkin aikaa pitänyt ja pitänyt varata hieronta-aika. Systerikin on muistanut mainita asiasta säännöllisin väliajoin. Kaverini suositteli erästä miespuolista hierojaa, johon otin sitten yhteyttä, sillä niska ja hartiat alkoi olla jo siinä jamassa, että kohta ne ei olisi enää pelastettavissa. Ammatin varjopuolia. 30min hieronta-ajan sainkin maanantaille ja voi goodness gracious! Rehellisesti sanottuna mä en anna enää yhdenkään kaverin "hieroa", sillä kyllä ammattilainen on aina ammattilainen! En nyt muista tarkkoja lihaksia ja sen sellaisia, joita se hierojakin mainitsi olevan jumissa, mutta muutamaan otteeseen mä olin kyllä nähdä tähtiä, mutta nou hätä niska ja hartiat on kuulemma vielä pelastettavissa :) Myöhemmin illalla koko yläselkä olikin sitten todella hellänä ja kosketusarka, mutta eikös sitä sanota, että se mikä ei tapa vahvistaa. Ensi maanantaina uusintakierros, yikes... Ensin tuo alue kondikseen ja sitten muu kroppa käsittelyyn.

Treenaaminen on ottanut taas uutta tuulta alleen :) Jalka/takalistotreeni on edelleenkin mun suosikki ja saan kyllä aina sellasen poltteen, että muutamina seuraavina päivinä tietää tehneensä kun esim. se vessanpöntölle istuminen vaatisi käsituet :D Selkätreeni on taasen mun "ongelma". Siinä missä jalkoihin mä saan näkyvää tulosta niin selkään en. Helkkari. Muutaman kerran jo miettinyt ja kysellytkin jotain 'proompaa' ihmistä tsekkaamaan selkätreenin mun kanssa, että missä mahtaa mättää... Kunnes tänään olin Marin kanssa tekemässä selkää. Mari treenaa edelleenkin Fitfarmin LITE-ohjelman mukaan ja Marilta sainkin hyviä vinkkejä ja uusia liikkeitä selkätreeniin ja nyt selässä on sellanen tuntuma, että osumat on mennyt perille asti. Ehkä mä saan selkäänkin tulosta vuoteen 2020 mennessä?! :D

Aijjuu sen lisäksi, että maanantaina meen uudestaan hierojalle niin...



... kyllä, maanantaiaamuna on tiedossa hieman jonottamista :)

Testissä raakasuklaa

Mun oli tarkoitus tehdä sitä ja tätä tässä muutaman vapaapäivän aikana, mutta ne sitten vaihtuikin työpäiviksi, tai siis paremminkin työilloiksi niin tekemiset jäi vähemmälle. Tänään, ainoana vapaapäivänä otin sitten tehtäväksi kokeilla sitä raakasuklaata ja marssin aineksien kanssa äitille... ihan sen takia, että mun pikkuruiseen pakastinlokeroon ei juurikaan mitään ylimääräistä mahdu.

Kuten viime postauksessa mainitsin raakasuklaan tekeminen itsekin on kuulemma helppoa, mutta näin ensikertalaiseksi päätin käyttää valmiita raakasuklaapatukoita.


Kaiken kaikkiaan käytin 5 patukkaa, 2,5 molempiin makuihin.


Ensin kaikki raaka-aineet käyttövalmiiksi. Makuina mä käytin appelsiininkuorta ja (kuoretonta) hasselpähkinää. Appelsiininkuoren kanssa kannattaa olla varovainen ettei sitä laita liikaa, sillä se on aikas voimakas maku. Hasselpähkinää mä murskasin vähän liikaa ja käytin tuosta määrästä noin puolet.


Alempaan kattilaan vesi kiehumaan ja veden kiehuessa suklaapalat päällimmäiseen kattilaan sulamaan. Suklaata on syytä sekoittaa koko ajan, jotta se sulaessa pysyy ns. notkeana ja juoksevana.


Kun suklaapalat on täysin sulanut niin sitten sekaan mitä-lie-sitten-haluakaan-käyttää-makuna :) Sekoitus vielä ja massa muotteihin. Ensimmäistä satsia yritin tehdä yksinään ja kun nostin suklaakattilaa vain hetkeksi pois kuumasta vedestä kerkesi se jo jähmettyä jonkin verran... Oli siis pakko pyytää apukäsiä ja pikkuveli tulikin avuksi, joka siis sekoitti suklaata koko ajan samalla ojentajen lusikallisia suklaamassaa, jotka minä sitten tähtäsin pikkuruisiin muotteihin. Isommat muotit olisi tietysti siistimpi ja helpompi vaihtoehto, mutta raakasuklaan ollessa erittäin täyteläistä ei sitä pysty, tai en minä ainakaan pysty paljoa syömään kerralla. Suklaan- ja makeanhimo lähtee siis todella pienellä määrällä ja on vieläpä terveellistä! :)


Minä keittiössä, joten ihan kommelluksitta ei tästäkään päästy vaan tietysti mulla osui käsi kattilan reunaan ja kuumahan se oli! Siinä lensi sitten puoli ruokalusikallista suklaata hellalle ja ... oops äitin matolle... jotka tunnollinen kunnollinen pikkuveljeni siivosi :D


Ja sitten pakkaseen jähmettymään. Itse pidin reilun puolen tuntia ja se oli ihan riittävästi.

Noh miltä ne sitten maistui? Ei kuulemma hivellyt äitin eikä pikkuveljen makuhermoja suklaan ollessa todella suklaista eli siis kuten aiemmin mainitsin täyteläistä. Kaveri tykkäsi kuten myös minä ja varsinkin appelsiininmakuisesta. Ei siis huono testaus ja aion tehdä uudestaankin.

Oletteko te kokeilleet raakasuklaata? Mitäs piditte? :)

Ruokashoppailuja

Siinäpä kuva, jolla on hyvä aloittaa tämä postaus. On meinaan allekirjoittaneen kauppareissun lopputulos. Jälleen kerran tuli täydennettyä jääkaappia oikein urakalla ja mukaan lähti niin kanaa, kalaa ja lihaa ja muita tarpeellisia ruokia taas muutamiksi päiviksi eteenpäin.


Palkkarijauhe olikin loppu. Niin loppu, että jouduin hetkellisesti turvautumaan Marin palkkarivarastoon. No mutta nyt sitä taas on! Mukaan tarttui myös uusi, Better Bodiesin sheikkeri, että kyllä nyt kelpaa.


Fit-rahka sattui olemaan tarjouksessa, joten sitä ostin vaatimattomat 12 purkkia, plus yksi Valion rahka... Älkää kysykö miksi vain yksi purkki, en tiedä :D Se vaan piti napata mukaan.


... miinus yksi, jonka juuri äsken vetelin kitusiin :)


Mä oon jo jonkin aikaa halunnut kokeilla raakasuklaata. Sen tekeminen itsekin olisi kuulemma helppoa (tosin siihen tarvittavat raaka-aineet ei ole halvimmasta päästä), mutta näin ensikerraksi päätin ostaa valmista raakasuklaata. Mikä ihmeen raaka-suklaa??? Siispä sulatan nuo patukat, lisään joukkoon esim. raastettua appelsiininkuorta, pistän muotteihin ja pakkaseen jähmettymään. Kun tässä joku päivä ryhdyn tuumasta toimeen niin teenpäs sitten ihan oman postauksen prosessista.

Siinäpä ruokashoppailuja tällä erää. Ai juku sain vihdoin ja viimein aikaiseksi varata hieronta-ajan. Ensimmäisenä käsittelyyn pääsee niska ja hartiat kun nyt tuntuu siltä, että ne tarttee fiksausta asap. Sen jälkeen sitten muu kroppa.

Kotifiilistelyä

Mikäs tässä on vapaapäiviä vietellessä. I ♥ mun koti.

24/7 - Vuorotyöläisen helpotus

Kävin tänään lataamassa uuden kuukauden salikorttiin ja yllätyksekseni sainkin siihen 24/7-ominaisuuden, eli siis pääsen treenaamaan milloin mulle sopii, vaikka sitten yöllä! Paljon iltavuoroja tekevänä duunarina, ja välillä kun työillat saattaa venähtää ja nukkumaanmeno venyy pikkutunneille ei aamulla kukonlaulun aikaan herääminen salia varten (ja sen jälkeen taas töihin) ole ensimmäisenä mielessä. Jää tuo uni ja lepoaika aivan liian vähäiseen määrään siinä tapauksessa. Nyt mä voin suunnata salille työvuoron jälkeen ja saan silti unta/lepoaikaa riittävästi :)








Kuvat perjantailta hotellin kuntosalilta

Itsekuri? Jotain syötävää?

Viikonloppu oli ja meni. Tulipa pistettyä sitten oikein ranttaliksi. Kävin muun muuassa Hesburgerissa syömässä, jota mä en ole tehnyt yli vuoteen.. nooh nyt ei sitten tarvitsekaan mennä taas seuraavaan vuoteen. Muutenkin syömiset on viime aikoina ollut hieman hukassa etten sanoisi. Hellou, missä on mun itsekuri!?! Sekin on hukassa. Mä huomaan joka ilta sanovani, että "huomisesta lähtien mä skarppaan!" ja kuinkas siinä sitten käykään. Omatunto soimaa joka päivä ja olo on luuserimainen. Mä tiedän, että mulla on helkkarinmoinen itsekuri ja mä pystyn vastustaa kiusauksia, mutta miten se draivi onkin nyt niin vaikeeta saada taas päällensä?!

Muistan lukeneeni jostain, että tää vuodenaika ja pimeys voi tuoda joillekin ihmisille hiilarihimot eli energiapitoisten, hiilareita sisältävien ruokien himo kasvaa. Meikäläisen kohdalla ainakin makeannälkä paukkuu tällä hetkellä aivan huippulukemissa! Kauan tätä oikein kestää? Kotona makeannälkä ja hiilarihimot on helposti tainnutettavissa kun kaapeissa ei yksinkertaisesti ole mitään ylimääräistä, mutta auta armias töissä, aargh. Kaikki liian helposti käsien ulottuvilla ja tällä hetkellä kadoksissa oleva itsekuri ei ole hyvä yhdistelmä.


Salilla mä en ole päässyt nyt käymään viikkoon, jos ei lasketa piipahdusta perjantaina hotellin kuntosalilla. Ei se mikään kummoinen ollut, mutta pääsinpähän hetkeksi tekemään edes jotain -> juoksemaan matolla, askelkyykkyjä sekä treenaamaan hieman hauiksia ja ojentajia. Salilla käymisestä on tullut niin jo tapa, että nyt kun ollut paussia niin olo on entistä enemmän luuserimainen ja tuntuu, että jo saavutetut lihakset katoaa tunti tunnilta...

Ei varmaan tarvitse kertoa, että I hate myself at the moment! Mä niin tarvitsisin taas kunnon boostauksen ja jonkun 'porkkanan nenän eteen', jotta saisi taas siitä itsekuristakin kiinni. Olisiko ideoita?