Aamupala

Muistan ajan menneisyydessä, jolloin itsekin kuuluin niihin ihmisiin, jotka skippas aamupalan vaan koska se oli vaikeaa saada alas. Vaan toista se on nyt. Aamupalasta on tullut mulle melkeinpä "rakkain" ruoka ja onpa sitä joskus tullut iltasella, nukkumaan käydessä jo mietittyä aah-sitä-aamupalaa :)

Mun joka aamuinen aamupala on kaurapuuro (45g kaurahiutaleita), raejuusto (100g), yksi banaani ja sokeroimaton mehukeitto (150g) combo ja tästä mä en luovu. Ei välttämättä kaikista kaunein yhdistelmä ja alkuun saattaa herättää hieman ihmetystä, sitä se teki mullakin, mutta voin kertoa, että kyllä maistuu :)


Banaanihan ei alkuperäiseen GFG-ohjeistukseen kuulu, mutta mä kun useasti suuntaan salille aamupalan jälkeen ja salilla alkoi näyttämään ja varsinkin tuntumaan siltä, että voimat ei riitä oli mukaan lisättävä hieman hiilareita.

Aamupala kun sisältää riittävästi proteiiinia ja hiilareita niin päivä lähtee hyvin käyntiin ja kyllä jaksaa. Satsatkaa siis aamupalaan! :)